Melotime® Mélatonine

Réduction du temps d'endormissement

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher. Une gélule de MELOTIME® apporte 1,9 mg de mélatonine.

Atténuation des effets du décalage horaire

La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher, le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.

Qu'est-ce que MELOTIME® ?

MELOTIME® est une mélatonine dosée à 1,9 mg par gélule. La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme : sa sécrétion suit un rythme quotidien et s'élève en fin de journée. Melotime® est une forme de mélatonine à libération prolongée mise au point par le laboratoire Nutriventia.

Comment ça agit ?

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

Une mélatonine à libération immédiate est absorbée rapidement, puis éliminée en une heure environ : la concentration sanguine forme un pic marqué qui retombe vite. Melotime® suit un profil différent. Une première fraction de mélatonine est libérée peu après la prise, le reste étant délivré progressivement pendant plusieurs heures. Le pic obtenu est plus bas et plus tardif, et les concentrations se maintiennent plus longtemps après la prise.

À qui s'adresse MELOTIME® ?

MELOTIME® s'adresse aux adultes souhaitant réduire leur temps d'endormissement, et à ceux qui recherchent une mélatonine dont la libération ne se limite pas aux premières heures suivant la prise. Le produit est réservé à l'adulte. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes devant exercer une activité nécessitant une vigilance soutenue. Les précautions d'usage complètes figurent en bas de page.

Prendre 1 gélule par jour, avec un verre d'eau, avant le coucher.

Dose journalière : 1 gélule

Mélatonine Melotime® : 1,9 mg

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas associer à un autre produit contenant de la mélatonine.

Réservé à l'adulte. Précautions d'usage complètes en bas de page.

Prenez votre gélule 30 à 60 minutes avant de vous coucher. C'est la fenêtre de prise utilisée dans l'étude clinique conduite sur l'ingrédient MELOTIME®.

Visez la régularité plutôt que la précision : la même heure d'un soir à l'autre compte davantage qu'un minutage exact. Horaires de coucher et de lever stables, lumière atténuée et écrans limités en fin de soirée font partie des repères d'hygiène du sommeil couramment recommandés — MELOTIME® s'inscrit dans ce cadre, il ne le remplace pas.

En voyage, prenez MELOTIME® juste avant le coucher le premier jour du voyage, puis les quelques jours suivant votre arrivée, en vous calant sur l'heure locale de destination. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

Ne prenez pas MELOTIME® avant une activité qui demande de la vigilance : conduite, travail de nuit, utilisation de machines.

Une libération prolongée documentée

Une étude pharmacocinétique randomisée en cross-over menée chez 16 adultes en bonne santé a comparé Melotime® à une mélatonine à libération immédiate, à dose identique de 5 mg [1]. Melotime® a présenté un pic plasmatique plus faible et plus tardif, avec un Tmax moyen de 1,26 h contre 0,87 h, ainsi qu'une demi-vie environ cinq fois plus longue : 5,10 h contre 1,01 h [1]. Entre 4 et 8 heures après la prise, les concentrations plasmatiques de mélatonine restaient également plus élevées avec la forme à libération prolongée [1]. Ces données caractérisent le profil de libération prolongée de Melotime®. Elles ont été obtenues à 5 mg, dose supérieure à celle retenue pour MELOTIME®.

L'ingrédient Melotime® a fait l'objet d'un essai clinique contrôlé

Une seconde étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo, a évalué 2 mg de Melotime® chaque soir pendant 28 jours chez 62 adultes présentant une mauvaise qualité de sommeil [2]. Cette dose est proche des 1,9 mg par gélule retenus pour MELOTIME®. Les paramètres du sommeil ont été mesurés par polysomnographie et la qualité subjective du sommeil évaluée à l'aide du Pittsburgh Sleep Quality Index [2]. Les effets rapportés sur le produit à l'étude ne constituent pas des allégations relatives à MELOTIME®.

Temps d'endormissement

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher. Dans l'essai décrit ci-dessus, la variation du temps nécessaire pour s'endormir après 28 jours était de −10,28 minutes avec Melatonin-SR contre +16,70 minutes avec le placebo (p = 0,031) [2].

Références

[1] Thanawala S, Abiraamasundari R, Shah R. Comparative Pharmacokinetics of Sustained-Release versus Immediate-Release Melatonin Capsules in Fasting Healthy Adults: A Randomized, Open-Label, Cross-Over Study. Pharmaceutics. 2024;16:1248. doi:10.3390/pharmaceutics16101248

[2] Thanawala S, Shah R, Lopes A, Kulkarni M, Jain B, Andhalkar N. Efficacy and Safety of Sustained-Release Melatonin Capsules (2 mg) in Healthy Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Clocks & Sleep. 2026;8:31. doi:10.3390/clockssleep8020031