Magnésium Bisglycinate 300

Soutient le système nerveux et les fonctions psychologiques

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

300 mg de magnésium élément et 2,8 mg de vitamine B6 par prise quotidienne.

Soutient la fonction musculaire

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d'une ossature normale. Il participe également à la synthèse protéique normale.

Un apport utile lorsque l'activité physique est régulière ou soutenue.

Contribue à réduire la fatigue

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal.

80 % des VNR en magnésium et 200 % en vitamine B6.

Qu'est-ce que MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300 ?

Une formule à deux actifs : du magnésium bisglycinate chélaté Albion® TRAACS® et de la vitamine B6. Le bisglycinate est une forme organique dans laquelle le magnésium est complexé à deux molécules de glycine. Les formes organiques chélatées présentent une biodisponibilité supérieure à celle des formes inorganiques. Voir « Science et références » plus bas.

Le magnésium est apporté au grade Buffered 18 %. Un bisglycinate Buffered n'est pas un bisglycinate pur : il associe une fraction de magnésium bisglycinate chélaté à de l'oxyde de magnésium. La matière première reste constituée à 60 % de bisglycinate chélaté et atteint 18 % de magnésium élémentaire, contre environ 10 % pour un bisglycinate non tamponné. Voir « Pourquoi cette formulation » plus bas.

Comment agit-il ?

Le magnésium est un minéral essentiel que l'organisme ne produit pas : il est apporté par l'alimentation ou par supplémentation. Il intervient dans le fonctionnement normal du système nerveux, dans la fonction musculaire et dans le métabolisme énergétique. La vitamine B6 contribue aux mêmes fonctions nerveuses et psychologiques, ainsi qu'au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300 ?

Aux personnes souhaitant un apport en magnésium clairement dosé, notamment lors de périodes de sollicitation nerveuse, d'activité physique régulière ou de charge prolongée.

Comment prendre MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300 ?

Prendre 3 gélules par jour avec un grand verre d'eau, de préférence au cours d'un repas. Les 3 gélules peuvent être prises en une fois ou réparties dans la journée.

Quelle durée ?

Un pilulier de 90 gélules correspond à 30 jours d'utilisation à la dose recommandée.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300 dans votre routine

Le magnésium est apporté en priorité par l'alimentation. MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300 vient compléter cet apport lorsqu'il est difficile à atteindre, avec 300 mg de magnésium élément par jour.

En une prise ou en plusieurs

Prenez vos 3 gélules au cours d'un repas, en une fois si cela vous convient, ou réparties sur la journée — au petit-déjeuner et au dîner par exemple. Le fractionnement ne change rien à l'apport total.

En période de sollicitation

Les besoins en magnésium varient selon l'activité physique, le rythme de vie et l'alimentation. Les phases d'entraînement régulier ou de charge prolongée sont des moments où un apport complémentaire trouve naturellement sa place.

La régularité avant tout

L'heure de la prise importe moins que la constance. Un apport quotidien, maintenu sur plusieurs semaines, reste la façon la plus simple d'utiliser MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300.

Les formes de magnésium n'ont pas la même biodisponibilité

La forme chimique sous laquelle le magnésium est apporté influence son absorption. Une revue systématique publiée en 2021, portant sur 14 études comparatives, conclut que les formulations inorganiques apparaissent globalement moins biodisponibles que les formulations organiques, tout en soulignant que l'absorption dépend également de la dose administrée. [1]

Ce qu'est un bisglycinate chélaté

Dans un bisglycinate de magnésium, le magnésium est complexé à deux molécules de glycine pour former un chélate. Le label TRAACS® d'Albion® atteste du niveau de chélation de la matière première. Cette structure distingue le bisglycinate des sels inorganiques de magnésium, dans lesquels le minéral n'est pas lié à un acide aminé.

Ce qu'est le grade Buffered

Un bisglycinate Buffered n'est pas un bisglycinate pur : il associe la fraction chélatée à de l'oxyde de magnésium. Albion® propose deux grades distincts dans sa gamme TRAACS® : le Magnesium Bisglycinate Chelate non Buffered, titré à 10 % de magnésium élémentaire, et le Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered, titré à 18 %, utilisé dans MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300. [4] Cette seconde matière première reste constituée à 60 % de bisglycinate chélaté et permet d'apporter 300 mg de magnésium élément en 3 gélules par jour.

Ce que montre l'étude de biodisponibilité sur le grade Buffered

Une étude randomisée, en double aveugle et croisée a comparé différentes formes de magnésium chez 14 adultes sains. Chaque participant a reçu, lors de visites séparées, 150 mg de magnésium élémentaire, notamment sous forme d'oxyde de magnésium, de bisglycinate chélaté et de bisglycinate chélaté Buffered — le grade Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered Albion® TRAACS® utilisé dans MAGNÉSIUM BISGLYCINATE 300. Des prélèvements sanguins ont été réalisés avant administration puis à 1, 2, 3, 4 et 8 heures. [2]

Dans cette étude, les concentrations sériques moyennes de magnésium observées avec le bisglycinate chélaté Buffered et avec le bisglycinate chélaté non Buffered étaient statistiquement supérieures à celles observées avec l'oxyde de magnésium seul (p < 0,05). [2]

L'étude rapporte également les AUC (Area Under the Curve, aires sous la courbe) de la réponse sérique sur 8 heures :

Bisglycinate chélaté Buffered : 0,225
Bisglycinate chélaté non Buffered : 0,164
Oxyde de magnésium : 0,109

[voir graphique ci dessous]

L'étude ne rapporte pas de comparaison statistique établissant une supériorité du bisglycinate Buffered sur le bisglycinate non Buffered. Les valeurs d'AUC correspondantes doivent donc être considérées comme des données descriptives de cette étude. [2]

Ces données indiquent que la présence d'oxyde dans une matière première Buffered ne permet pas d'assimiler son comportement à celui de l'oxyde de magnésium utilisé seul.

Le rôle tampon de la glycine

La documentation technique Albion® indique que la glycine apportée par la fraction bisglycinate exerce un effet tampon au sein de cette formulation : elle limite l'élévation du pH intestinal provoquée par l'oxyde et aide le magnésium à rester sous forme dissoute, donc assimilable. [3] La technologie Buffered vise ainsi à associer densité en magnésium élémentaire et biodisponibilité.

Ces éléments proviennent de la documentation technique et de l'étude du fabricant de la matière première.

Le rôle de la vitamine B6

La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à la réduction de la fatigue. [5]

Références

[1] Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. 2021;89:111294. doi:10.1016/j.nut.2021.111294.

[2] Crowley DM. Bioavailability and tolerability of various Albion manufactured organic magnesium sources compared to magnesium oxide. Albion Minerals, 2008. Étude randomisée, en double aveugle et croisée menée chez 14 adultes sains.

[3] Bortz J. Advantages of Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered — How Buffering By Magnesium Bisglycinate Chelate Improves Magnesium Oxide Absorption. Balchem Human Nutrition & Health, 2e édition mise à jour, mai 2025.

[4] Albion Minerals. Documentation produit Albion® TRAACS® : Magnesium Bisglycinate Chelate (3476), 10 % Mg ; Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered (3451), 18 % Mg.

[5] Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires.